che.prosadguru.ru

Populární smoothie recepty na hubnutí

Na Západě, různé recepty na koktejly na hubnutí zná prakticky každou ženu. V Londýně a New York otevřeno více než 10.000 speciálních tyčí, které prodávají tento užitečný mňam, které mohou nahradit plnou večeře. Tento dezert se připravuje ze zeleniny, ovoce nebo zelené, které obsahují komplexní živiny a minimální množství kalorií. To je univerzálnost smoothies pro hubnutí.

obsah:

  1. Jak zvýšit účinek koktejly na hubnutí?
  2. Ovocné smoothies na hubnutí
  3. Jak se vyrovnat s pokušením v horku?
ovocné smoothies

ovocné smoothies

konzistence pyré pomáhá zahánět hlad po dobu několika hodin a zabraňuje zbytečnému snacking. Snadno se vstřebává do těla, pomáhá jasné, že nahromaděných toxinů. Ovoce a zelenina mohou být přidány do vašeho osobního vkusu a na požadovaném účinku.

Mizet v očích nechtěné hmotnosti, se doporučuje používat zázvor, celer, zelí, petržel a kopr nenahraditelná. Z ovoce a lesních plodů je třeba dát přednost citrusové plody, kiwi, černý rybíz a brusinky kurativní. Nezapomeňte o spalovači, jako je kurkuma, naklíčené oves, populární mezi dieters a pohanky pšeničné klíčky.

Video: hubnutí spalování tuků koktejl koktejly

Jíst 2-3 porcí denně, můžete rychle zbavit pár centimetrů v pase a bocích. Snížení hmotnosti je zajištěna urychlením procesu metabolismu, normalizace a sytost trávicí organismus potřebnou sadu živin.

Jak zvýšit účinek koktejly na hubnutí?

V výživu nějaké tipy na zlepšení účinnosti pitím:

  1. Koktejl musí být připraven těsně před použitím, uložte do chladničky není dovoleno.
  2. Vařené občerstvení k jídlu dezert lžíci, nepijte. Takže otočit rychle potlačit vaši chuť k jídlu, pocit, že je třeba nasytit a získat maximální potěšení.
  3. Vyložit správně trávicí systém, je nutné vyměnit vypít denně snídaně nebo večeře.
  4. Ovocné smoothies hodí k vypouštění dne, který pojme 1 za týden na urychlení hubnutí bez diety a oslabující zranění.
  5. Cukr přidat nepřijatelné sladké jej nahradit 1 lžíce medu.



Mnohem příjemnější jíst vařené lahodný zdobený jahody a plátkem pomeranče, drcené ořechy. Pokud smoothies na hubnutí v mixéru brousit více než 2 minuty, pak zase ven měkčí konzistenci. Jedinou kontraindikací k použití - závažné alergické reakce a nesnášenlivost některých potravin. Podléhá všem pravidlům a začlenění fyzické aktivity po dobu 2 týdnů, můžete rozloučit s 2-4 kg.

Video: Smoothies na hubnutí. Dietní koktejly. Smoothies recepty na hubnutí!

Odborné poradenství uvedeny ve videu.

Zpět na obsah

Ovocné smoothies na hubnutí

Vybrané bobule a plody před mletím v mixéru by měla být dobrá vyčistit, odstraňte semínka a kůry čistit, pokud je to nutné. Doplněk se doporučuje ochutnat skořice, vanilka, muškátový oříšek nebo jiného vhodného prostředku pro ochucování potravin.

Video: Delicious Smoothies na hubnutí | palčáky recept

Jak uvařit ovocné koktejly, které jsou obvykle jsou vždy na dosah ruky? Jednoduchá a chutná volba může být odvozen z grapefruitu a pomeranče. Grapefruit má příznivý vliv na oběhový systém, pomáhá snižovat krevní tlak. Ovoce vhodné, kteří chtějí zhubnout, a ti, kteří vedou sedavý způsob života. Pro přípravu potřebě:

  • půlka grapefruitu a apelsina-
  • kefír 1% - 250 ml.

Ovoce důkladně umýt, vyčistit z kůry a semen, broušené velké kusy a dejte do mísy mixéru. Komponenty uzemnění po dobu 1 minuty, poté přidejte jogurt a opět se promíchá.

Smoothie s banánem nejméně užitečné a chutný. Domácí nápoje jsou příznivé pro trávicího a oběhového systému, považovány za vynikající antidepresivum. Pro přípravu požadovaných 3-5 minut volného času a sadou následujících produktů:

Video: Rostlinné Smoothie recepty na hubnutí

  • kefír 1% - 500 ml-
  • banán - 1 sht-
  • med - 1 polévková lžíce.
smoothie s banánem

Nápoj s banánem a ovesné vločky

Před mletím a mícháním v mixéru, můžete je přidat do mísy trochu citronové šťávy. Po uvaření se obsah nalije do sklenic, zdobí s ovocem nebo ořechy. Tak chutné občerstvení můžete léčit přítelkyni, když běžel chat na hodinu nebo vařit pro rodinu snídani. Smoothie s banánem můžete přidat jahody, rybíz, maliny nebo jakékoliv jiné plody, které jsou doma. Jeden může omezit jen kiwi, protože věděl, že ovoce umožňuje omlazení těla a brání rozvoji rakoviny. Chcete-li získat letní osvěžující nápoj, ovoce je lepší předem zmrazit nebo přidejte drcený led.

Za vydatné snídaně fit receptu s ovesné vločky a banán. Příprava Smoothies:

  • banán - 1 shtuka-
  • ovesné vločky - 1 stakan-
  • Mléko - stakana-
  • Med - 1 lžička.

Všechny složky byly umístěny do mixéru a rozmělní při vysoké rychlosti až do husté homogenní hmoty. Ananas z vrcholu, které lze pěstovat na okenním parapetu vlastní, slouží jako vynikající dekorace pro lahodný obdržel.

Jak vyrobit smoothies z čerstvého džusu? Je třeba připravit se na sklenici pomerančové a ananasové šťávy, několik zmrzlé kousky ananasu a banánu. Všechny komponenty jsou šlehačka v mixéru, nalít do sklenic a sloužit.

Zpět na obsah

Jak se vyrovnat s pokušením v horku?

Během horkého období, téměř všichni dávat pozor na změny v chuti k jídlu. Během dne by neměla být žádoucí, ale je to lákavé žízeň. Než půjdete spát tam je touha něco sníst výživný. Stejně jako v horkém počasí, aby se zabránilo takové pokušení, a udržet štíhlou linii?

Domácí smoothies na hubnutí

Koktejl s ovocem

Nejprve je nutné rozhodnout, v jaké jsou příčiny nadváhy. Prvním z nich je hodně-miloval mnoho nealkoholických sycených nápojů. Jsou čas na uhašení žízně, ale obsahují část? Tady a cukru ve velkém množství, a konzervační látky, barviva a s chutí. Vitamíny a minerály, které jsou tak nezbytné pro tělo, v těchto nápojů k dispozici. Výsledkem je, že trávicí systém dostane obrovské množství látek, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti. Kromě toho, nealkoholické nápoje silně dehydrataci organismu a může způsobit ještě větší žízeň.

V horku budete muset vzdát nealkoholických nápojů a upřednostňují jejich přírodní šťávy, studená voda nebo ovocné a zeleninové koktejly. Pro normální fungování těla byste měli vypít až 2 litry tekutin denně. Aby se zabránilo dehydrataci, je doporučeno konzumovat co nejvíce ovoce a zeleniny, jak je to možné. Vhodné meloun, borůvky, maliny, melouny, jablka. Je nutné, aby ve stravě je vždy součástí čerstvé bylinky - máta, petržel, kopr, koriandr, špenát. Protein obsahovat ořechy, kuřecí maso, mořské ryby, a mléčné produkty, jako jsou kyselé mléko, podmáslí a 1% nízkotučného tvarohu.

Koktejly na hubnutí v horku se perfektně hodí. Nápoj je obohacen o obrovské množství stopových prvků, hasí hladem a nesnesitelnou žízeň bez přidání dalších kilogramů na pasu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Smoothie receptySmoothie recepty
Včasné čištění oves a hubnutí receptyVčasné čištění oves a hubnutí recepty
Role ovoce a zeleniny v naší „koše potravin“Role ovoce a zeleniny v naší „koše potravin“
Domácí koktejly s bylinkami a zeleninou na hubnutíDomácí koktejly s bylinkami a zeleninou na hubnutí
Zimní stravaZimní strava
Smoothie smoothie recept - fotoSmoothie smoothie recept - foto
Způsoby použití zázvoru hubnutíZpůsoby použití zázvoru hubnutí
Co mixér pro smoothies si vybrat?Co mixér pro smoothies si vybrat?
Skořice na hubnutí: jednoduchý a účinný receptySkořice na hubnutí: jednoduchý a účinný recepty
Další zelenina! Více ovoce!Další zelenina! Více ovoce!
» » » Populární smoothie recepty na hubnutí
© 2020 che.prosadguru.ru